d5a21ae6ef189865e781356f5c5e6a2b_190226_GG_Incredible_Burger_Bowl.jpg

Pożywna miska z burgerem Sensational

Name: Pożywna miska z burgerem Sensational
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnie świata
Ingredients: 1 opakowanie Garden Gourmet SENSATIONAL BURGER; 2 bataty; 1 garść rukoli; 100 g młodego szpinaku; oliwa z oliwek do smażenia; 200 g mrożonego bobu lub mrożonego zielonego groszku; ćwiartka małej czerwonej kapusty; 100 g komosy ryżowej; 1 słoik ciecierzycy (200 g masy po odsączeniu); 1 łyżka ras el hanout (lub dowolnej mieszanki przypraw takich jak kumin kurkuma imbir…); 100 g pomidorów; nasiona czarnego sezamu; 2 łyżki ziaren granatu; 1 cytryna; 2 łyżki hummusu; Szczypta soli i pieprzu

2 porcje

40 MIN

Trudny

Zapisz jako ulubione

Składniki

1 opakowanie Garden Gourmet SENSATIONAL BURGER

2 bataty

1 garść rukoli

100 g młodego szpinaku

oliwa z oliwek do smażenia

200 g mrożonego bobu lub mrożonego zielonego groszku

ćwiartka małej czerwonej kapusty

100 g komosy ryżowej

1 słoik ciecierzycy (200 g masy po odsączeniu)

1 łyżka ras el hanout (lub dowolnej mieszanki przypraw, takich jak kumin, kurkuma, imbir…)

100 g pomidorów

nasiona czarnego sezamu

2 łyżki ziaren granatu

1 cytryna

2 łyżki hummusu

Szczypta soli i pieprzu

KOPIUJ SKŁADNIKI

Ingredients copied to clipboard!

Pożywna miska z burgerem Sensational

Masz ochotę na burgera, ale jesteś na diecie niskowęglowodanowej? Wypróbuj naszą pożywną miskę z burgerem Sensational Garden Gourmet! Składniki w przepisach na miski zwykle są bardzo różnorodne i odżywcze - nie inaczej jest w tym przypadku. W pożywnej misce z burgerem Sensational znajdziesz sycące bataty, szpinak, czerwoną kapustę, fasolę, orientalne przyprawy i hummus. Brzmi przepysznie, a jak smakuje? Sprawdź!

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Przygotuj i upiecz bataty

Rozgrzej piekarnik do 200 ºC. Obrane i pokrojone w cząstki bataty ułóż na blasze do pieczenia, skrop oliwą i dopraw solą, pieprzem i piecz przez ok. 15 minut.

2. Przygotuj bób

Blanszuj bób przez 1 minutę. Opłucz go pod zimną wodą i ponownie zakryj. Następnie obierz bób. Wbij paznokieć w bób i wyciśnij fasolkę. Odstaw na bok.

3. Pokrój kapustę

Czerwoną kapustę pokrój w cienkie paski i dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny.

4. Przygotuj komosę

Wypłucz komosę i gotuj ją w 200 ml wody, aż woda wyparuje.

5. Usmaż ciecierzycę

Podsmaż ciecierzycę na niewielkiej ilości oleju przez około 4 minuty. Dodaj ras el hanout (przyprawy) i smaż jeszcze chwilę.

6. Usmaż burgery

Przygotuj Sensational Burgery od Garden Gourmet na patelni zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dopraw do smaku.

7. Połącz wszystkie składniki. Smacznego!

Pomidory przekrój na pół. Rozłóż komosę ryżową i szpinak w miseczkach. Dodaj batata, czerwoną kapustę, ciecierzycę, bób, rukolę i po dużej łyżce hummusu. Burgery pokrój w paski i ułóż na wierzchu. Udekoruj sezamem, pestkami granatu i cytryną.

Recipe created by

Garden Gourmet