2 
25 
Łatwy
Rozgrzej piekarnik do 200 ℃. Odetnij natkę około 1 cm nad korzeniem. Umyj marchewki i większe przekrój wzdłuż na pół, aby miały podobną grubość. Rozłóż je na blasze do pieczenia, skrop oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem.
Składniki
1 opakowanie mini burgery brokułowe - Garden Gourmet
2 sztuki marchewki
klika rzodkiewek
1/2 ogórka
75g sałaty lodowej
1 cytryna
225g komosy ryżowej
3 łyżki Hummusu
4 łyżki jogurtu wegańskiego
garść orzechów włoskich
Bowl z mini burgerami brokułowymi
Przygotuj łatwą i zbilansowaną miskę na lunch. Ten przepis zawiera wszystko, czego potrzebujesz: mnóstwo świeżych warzyw, orzeźwiający sos jogurtowy i pyszne miniburgery brokułowe Garden Gourmet
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
1. PRZYGOTUJ MARCHEWKI
2. PIECZ MARCHEWKI I UGOTUJ KOMOSĘ RYŻOWĄ
Piecz marchewki przez około 20 minut, aż będą miękkie i lekko zrumienione. W międzyczasie ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój ogórka i rzodkiewki.
3. PRZYGOTUJ SOS JOGURTOWY
Drobno posiekaj liście mięty i wymieszaj z jogurtem. Dodaj sól i pieprz do smaku.
4. PRZYGOTUJ MINI BURGERY BROKUŁOWE GARDEN GOURMET
Smaż miniburgery brokułowe Garden Gourmet zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
5. PODAJ I CIESZ SIĘ SMAKIEM!
Nałóż komosę ryżową do misek, dodaj warzywa, sałatę i hummus. Na wierzchu ułóż miniburgery brokułowe Garden Gourmet. Posyp grubo posiekanymi orzechami włoskimi i podawaj z sosem jogurtowym.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Per Serving
Węglowodany
54.9 Gramy
Wartość energetyczna
412.1 Kilokalorie
Tłuszcze
16.1 Gramy
Białko
15.5 Gramy
