Aby przygotować nasz sznycel z kalafiora na patelni, zacznij od rozgrzania patelni na średnim ogniu i dodaj 1 łyżkę oleju (15 ml). Połóż sznycel z kalafiora na rozgrzanej patelni i smaż na średnim ogniu przez 3-4 minuty, od czasu do czasu przewracając
Kalafiorowy Sznycel
Nasz sznycel z kalafiora jest chrupiący na zewnątrz i miękki w środku. Bogaty w warzywa, źródło błonnika i białka, zawiera tylko 99 kcal na porcję!
Z kalafiorem i czarną fasolą
Source of fiber
Source of protein
Wegetariańska
Nutriscore A
3-4min
średnia temperatura
8 min
180°C
Aby przygotować nasz kotlet kalafiorowy w piekarniku, rozgrzej piekarnik do 180°C. Piecz kotlet kalafiorowy przez 8 minut na lekkiej metalowej blasze wyłożonej papierem do pieczenia na środkowej półce piekarnika, przewracając w połowie czasu.
Kalafior 43,8%, bułka tarta (mąka PSZENNA, woda, drożdże, olej rzepakowy, sól, cukier, ekstrakt z papryki), oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy w zmiennych proporcjach), cukinia 7,4%, cebula, czarna fasola 4,0%, mąka PSZENNA, białko JAJA w proszku, błonnik cytrusowy, skrobia kukurydziana, ocet spirytusowy, kolendra, pietruszka, suszona cebula, czosnek, sól, stabilizator (metyloceluloza), imbir, kmin rzymski, gałka muszkatołowa, biały pieprz, regulator kwasowości (wodorotlenek potasu).
Może zawierać: SOJĘ, SELER, GORCZYCĘ, SEZAM.
- w 100g
- W porcji
- %RWS* w porcji
Wartośc energetyczna
667 kJ / 160 kcal
Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone
13,7 g / 4,0 g
Węglowodany w tym cukry
2,0 g / 0,6 g
Błonnik
5,0g
Białko
14,0g
Sól
0,75g
Może zawierać: SOJĘ, SELER, GORCZYCĘ, SEZAM.
